Формирование жизнестойкости — как важная часть развития личности

Каждому человеку хоть раз в жизни случалось побывать в настолько напряженных и непредсказуемых ситуациях, что от одного незначительного поступка, от того, как ты будешь реагировать в этот момент, зависит твое будущее. И чем выше жизнестойкость человека, тем успешнее он сможет преодолеть стресс и выбраться из затруднительного положения. Что собой представляет это человеческое свойство — жизнестойкость, и как его формировать, мы попробуем кратко изложить в данной статье.

Формирование жизнестойкости

Что такое жизнестойкость? Под таким вот витиеватым словечком скрывается сложное многогранное свойство психики человека.

Жизнестойкость — это способность модулировать и справляться с реакцией на стресс – качество очень важное как для физического, так и для психического здоровья личности. Неоднократными исследованиями было подтверждено, что оно не является врожденным, а вырабатывается и тренируется. Большая роль в этом процессе, который начинается с дошкольного возраста и продолжается практически всю жизнь, отводиться семье, окружению и социуму: от созданных условий будет зависеть дальнейший успех индивидуума.

Жизнестойкость у детей: от каких факторов зависит

Большинство родителей убеждены, что ограждая ребенка дошкольного и младшего школьного возраста от любых видов стрессовых ситуаций, они смогут создать гармоничные условия для их развития и роста.

Однако, такая практика имеет обратный эффект: дети, которые в детстве не научились адекватно реагировать на те или иные жизненные обстоятельства, в последующем не умеют правильно реагировать, сталкиваются с трудностями социализации и низкой самооценкой.

Психологи выявили, что положительный эффект на формирование жизнестойких убеждений оказывали:

• уверенность в поддержке родителей или близких. Это одно из главных требований.
• поощрение к самостоятельности.
• вовлеченность в различные мероприятия, школьную жизнь.

Вопреки бытующему мнению смена места жительства или школы/секции/кружков, а также финансовые сложности в семье не только не оказывают отрицательный эффект на жизнестойкость, но и даже наоборот укрепляют ее.

Родители и близкие к ребенку люди должны научить его искать и находить правильные решение «сложных» ситуаций, начиная с конфликтов со сверстниками из-за игрушки, как адекватно реагировать на критику, а также помочь ему найти собственное предназначение (развивать таланты, поддерживать стремления).

Жизнестойкие дети отличаются автономностью, что позволяет четко проводить линию между собой (своим мнением, целями, приоритетами) и окружающим миром. Они легко берут ответственность за свои поступки, а к окружающим относятся с симпатией.

Формирование жизнестойкости у подростков

Один из самых психически нестабильных этапов нашей жизни приходиться на подростковый период, причем это распространяется на все уровни: интеллект, эмоции, чувства. И это притом, что именно в подростковый период происходит самоидентификация в обществе, определения основных смысловых и ценностных идеалов. Уверенность в собственных силах, чувство защищенности и важности для окружения – играют ключевую роль в поддержании баланса.

Для развития жизнестойких черт личности подросткового периода важно:

• развивать социальные способности;
• заниматься совместной работой вместе со значимыми и важными в его жизни взрослым;
• уделять внимание образованию и расширению кругозора.

Наиболее важными требования для формирования личности являются возможность отстаивать собственное мнение и взгляды, при поддержке близких. Наличие семейных ценностей и правильных жизненных установок (жизнерадостность, образованность, твердость воли) сначала помогут приобрести навыки саморегуляции, а после – самоконтроля. Это «инструменты», которые не позволят впадать в депрессию во время тяжелых жизненных обстоятельствах.

План формирования жизнестойкости

Успех в различных сферах нашей жизни во многом зависит от жизнестойкости, возможности быстро восстанавливать физические и душевные силы. Ключом в формировании этого качества, зачастую является образ мыслей человека. Так в США существует специальная армейская программа, призванная обучать формированию и улучшению жизнестойкости участников. Некоторые советы мы почерпнем из военных премудростей американцев.

Согласно разработанной ими методике, люди с высокой жизнестойкостью способны не сдаваться и не опускать руки в критические моменты, воспринимать проблемы как временное явление, локальное и легко корректируемое. Другими словами при попадании в сложную ситуацию, не стоит воспринимать это как константу, не поддающуюся контролю, это лишь заберет столь необходимые силы и уверенность.

Одно из  главнейших правил жизнестойкости – это избежание так называемого «катастрофического мышления» — склонность предполагать худшее. Необходимо учиться преодолевать негативные мысли, настраиваться на оптимистический лад.

Помимо этого, в вышеупомянутой армейской программе солдат тренируют двум качествам, которые, кажется, имеют мало чего схожего с жизнестойкостью, а именно – благодарности и щедрости. Участники программы учатся отыскивать и ценить те вещи, за которые могут назвать себя удачливыми. Быть благодарными за помощь, и стремиться в свою очередь быть полезными окружающим.

Кроме этого психологи предлагают несколько инструментов для формирования и поддержания жизнестойкости:

1. не избегать ситуаций, в которых следует применять храбрость и настойчивость. Такой опыт только укрепит веру в собственные силы, и станет примером для детей.
2. в случае сложностей и неудач, необходимо рационально воспринимать это, как опыт. Проводим оценку собственных действий, двигаемся дальше.
3. научиться отделять личность (свою или ребенка) от негативных ситуаций или поступков. Да, можно получить плохую оценку, потерять контракт или еще что-то, но от этого мы не становимся неуклюжими и глупыми. Это опыт, а что с ним делать: смотрим пункт выше.

По данным за 2019 год Всемирной Организации Здравоохранения в мире каждые 40 секунд происходит самоубийство. Это важный «сигнал» для общества и каждой отдельно взятой семьи. Необходимо внимательно относиться к психологическому состоянию друг друга, формировать жизнестойкость и развивать гибкость мышления.

Все получиться!